A Nova Academia oferece a base mais completa de conteúdos sobre educação física de forma totalmente descomplicada para você.

São mais de 15 anos na área de musculação e saúde, focados em traduzir uma linguagem complexa sobre anatomia, fisiologia e mecânica – na qual muitos têm aversão – para uma alternativa que seja 100% aplicável e todos consigam compreender.

Tudo isso para que você seja capaz de aplicar o conhecimento técnico de biomecânica diretamente na musculação e torne-se um profissional reconhecido e bem sucedido na sua área.

CONTEÚDO

Aula 001

Introdução à Biomecânica

Aula 002

Planos e eixos de movimento

Aula 003

Como pesquisar artigos científicos

Aula 004

Biomecânica do músculo esquelético

Aula 005

Exercícios abdominais

Aula 006

Agachamento Búlgaro

Aula 007

Eletromiografia e Hipertrofia Muscular

Aula 008

Compressão patelofemoral

Aula 009

Biomecânica aplicada ao treino em casa

Aula 010

Complexo do ombro

Aula 011

Torque e alavancas

Aula 012

Supino

Aula 013

Elevação Pélvica

Aula 014

Exercícios para Tríceps Sural

Aula 015

Cadeia Cinemática aberta e fechada

Aula 016

Exercício Físico e Osteoporose

Aula 017

Teste de 1RM

Aula 018

Ciclo alongamento encurtamento

Aula 019

Flexor nórdico

Aula 020

Paradoxo de Lombard

Aula 021

Exercícios para bíceps braquial

Aula 022

Back squat vs. Front squat

Aula 023

Hérnia de disco e musculação

Aula 024

Remada alta

Aula 025

Agachamento na parede

Aula 026

Ligamento cruzado anterior (LCA)

Aula 027

Síndrome do piriforme

Aula 028

Tríceps braquial

Aula 029

Bíceps agachado vs. Banco Scott

Aula 030

Levantamento terra: barra

tradicional vs. barra hexagonal

Aula 031

Tipo de calçado no agachamento

Aula 032

Crossover

Aula 033

Afundo, Avanço, Recuo e Passada

Aula 034

Pullover vs. Pulldown

Aula 035

Cadeira vs. Mesa Flexora

Aula 036

Leg Press

Aula 037

Prancha abdominal

Aula 038

O que realmente é terrorismo biomecânico?

Aula 039

Stiff

Aula 040

Flexo nórdico reverso

Aula 041

Manguito rotador

Aula 042

Deltóide posterio

Aula 043

Centro de gravidade e Tipos de movimento

Aula 044

Puxada Anterior vs. Posterior

Aula 045

Retração escapular

Aula 046

Treinamento de força para portadores de condromalácia patelar - com Gustavo Zorzi

Aula 047

Avaliação de composição corporal:

protocolos de dobras cutâneas

Aula 048

Câncer: Importância do exercício físico na prevenção

e tratamento (com Juliana Pennone)

Aula 049

Lesões em corredores: O tipo de tênis ou utilização de palmilha ajudam na prevenção? (com Pedro Miyashiro)

Aula 050

Personal trainer e inclusão digital: Como utilizar o Instagram como ferramenta de trabalho (com Gustavo Ernesto)

Aula 051

Existem diferenças Biomecânicas entre os exercícios Stiff e Bom dia?

Aula 052

É melhor correr antes ou depois do treino de força?

Aula 053

Jejum intermitente e aeróbio em jejum são estratégias eficazes para o emagrecimento?

Aula 054

GESTAÇÃO E EXERCÍCIO FÍSICO: o que as últimas pesquisas recomendam

Aula 055

NUTRIÇÃO E HIPERTROFIA MUSCULAR: respostas científicas para dúvidas do dia a dia

Aula 056

HIPERTROFIA MUSCULAR: Manipulação das variáveis agudas do treino de força - PARTE 1

Aula 057

PÓS PARTO: Retorno seguro aos exercícios

Aula 058

HIPERTROFIA MUSCULAR: Manipulação das variáveis agudas do treino de força - PARTE 2

Aula 059

Hipertrofia muscular - algo além de uma medida de circunferência

Aula 060

Hipertrofia muscular heterogênea - uma abordagem biomecânica

Aula 061

Exercício físico e Covid-19: Por que e como exercitar-se durante a pandemia? (Parte 1)

Aula 062

Exercício físico e Covid-19: Tive Covid-19! E agora? Quando e como voltar ao treinamento físico? (Parte 2)

Aula 063

HIPERTROFIA MUSCULAR: Manipulação das variáveis agudas do treino de força - PARTE 3

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